Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2018
|
107,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 33,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1890 kcal
|
Rasva: 71,51g | Prot: 83,49g | Hh: 221,09g.
Aamiainen: Bananenmuffin, Bananenmuffin. Lounas: Käse, Philadelphia So Leicht 3%, Brokkoliauflauf, Naturreis (Gekocht). Päivällinen: Philadelphia Balance, Gurke (mit Schale), Brokkoliauflauf, Lidl Rote Kidney Bohnen , Multaben Eiweiß-Diät Schoko Shake. Välipalat/Muut: Banane, Edeka Kokosflocken (12.5), Canderel Stevia, Lidl Beeren-Mix mit Sauerkirschen, Alpro Soya Mandelmilch, Milbona Griechischer Joghurt 10%. lisää...
|
|
3056 kcal
|
Harjoitus:
Your Shape - 23 minuuttia, ABS - 24 minuuttia, Cardio - 21 minuuttia, Pilates - 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bluedanubebudapest
|