Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2018
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2177 kcal
|
Rasva: 59,52g | Prot: 112,59g | Hh: 290,95g.
Aamiainen: Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Molico Leite Desnatado em Pó, Nestlé Creme de Leite, Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Lounas: DIA Manga Espada, Arroz Branco (Cozido), Macarrão Alho e Óleo, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Päivällinen: Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Qualitá Abacaxi em Cubos, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Quaker Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado em Pó. lisää...
|
|
2214 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IAGO.PEREIRA
|