Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2018
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1771 kcal
|
Rasva: 103,47g | Prot: 63,04g | Hh: 162,88g.
Aamiainen: Unsweetened Iced Tea, Butter, Plain Pancakes, Scrambled Egg. Lounas: Trader Joe's Balsamic Vinaigrette, Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (20 oz), Extra Virgin Olive Oil, Hellmann's Real Mayonnaise, Mustard, Red Leaf Lettuce, Red Onions, Market Pantry Swiss Deli-Style Cheese Slices, Alfaro's Artesano Golden Wheat Bread. Päivällinen: Brie Cheese, Market Pantry Swiss Deli-Style Cheese Slices, Alfaro's Artesano Golden Wheat Bread. Välipalat/Muut: Cheribundi Tart Cherry Juice, POM Wonderful 100% Pomegranate Cherry Juice, Strawberries, Blueberries, Bananas. lisää...
|
|
2357 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|