Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2018
|
48,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
991 kcal
|
Rasva: 21,16g | Prot: 67,36g | Hh: 132,96g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Любятово Галеты Классические, Хлебец, Любятово Галеты Классические, Каша Пшенная на Молоке, Чай с Молоком, Кофе с Молоком. Lounas: Чай с Молоком, Любятово Галеты Классические, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Чай с Молоком, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Черная Смородина, Кефир 1%, Творог 5%. lisää...
|
|
1414 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 30 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|