|
Guten Morgen und einen wunderschönen Wochenanfang wünsche ich euch allen
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1885 kcal
|
Rasva: 50,32g | Prot: 73,26g | Hh: 295,50g.
Aamiainen: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Lounas: Gut & Günstig Bourbon Vanillepudding & Sahne, Grüne Brechbohnen, Pellkartoffeln. Päivällinen: Aldi Rote Paprika, Gekochtes Ei, Edeka Kopfsalat, Pfirsiche, Bio Magerquark, Pflaumen, Edeka Feta, REWE Vollkornbrot Geschnitten. Välipalat/Muut: Alnatura Birnensaft, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Alnatura Birnensaft, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei. lisää...
|
|
4000 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 3 tuntia, Sauvakävely - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Danke Terenez, für dich auch.😀
29 heinä 18 jäseneltä: Levka...
|
29 heinä 18 jäseneltä: mbkrebs
|
Danke auch für dich.schönes Bild
29 heinä 18 jäseneltä: sonja pawlowski
|
Guten Morgen Terenez, was für ein schönes Bild 😍wünsche dir eine schönen Montag🙋
30 heinä 18 jäseneltä: unbreakable-0810
|
Wundervolle Aufnahme . Guten Morgen und einen guten Wochenanfang😀
30 heinä 18 jäseneltä: Süsse 60+
|
Guten Morgen, dir auch einen schönen Tag. 🌞🌞🌴🌴☕😁
30 heinä 18 jäseneltä: calpe2012
|
Danke lieber Terenez. Dir auch einen schönen Montag.🌻🌞🙋Wunderschönes Bild.
30 heinä 18 jäseneltä: proudmary2010
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|