Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2018
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
991 kcal
|
Rasva: 32,85g | Prot: 54,36g | Hh: 124,98g.
Aamiainen: Льняное Масло, Мёд, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. Lounas: Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Цветная Капуста на Пару, Сэн Сой Имбирь Маринованный, Здравушка Сыр Знатный. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Картофель (с Кожурой). Välipalat/Muut: Вологодский Молочный Комбинат Биокефир 2,5%, Черная Смородина, Курага, Мёд, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. lisää...
|
|
767 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 27 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|