Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2018
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
656 kcal
|
Rasva: 23,69g | Prot: 49,01g | Hh: 70,43g.
Aamiainen: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Овсяноблин, Чай с Молоком. Lounas: Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, ВкусВилл Говядина Копчено-Вареная "Премиум", ВкусВилл Греческий Йогурт, Чай с Молоком. lisää...
|
|
2588 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Cardio - 10 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|