|
Доброе утро, дружочки ❤ Надеюсь, все отлично отдохнули и погуляли на выходных! И готовы к труду и обороне 💁🏼 ♀ Сегодня понедельник - самый тяжелый день недели, как известно. Поэтому начинается он у меня ну ооооочень вкусно! Итак, питание на день: ⭐ Завтрак: улитка из Ашана со шпинатом и сыром, большая чашка кофе с молоком, яблоко, банан и 1 конфета Bounty за кадром 😌 ⭐ Перекус: яблоко ⭐ Обед: запеканка из цветной капусты Про ужин ничего не могу сказать, вероятнее всего будет овощной салатик и омлет/либо просто яйца. Вечером усталость после работы одолевает, не хочется кушать особо перед сном. Вообще, удивительно, но настроение у меня сегодня супер боевое, готова к труду и обороне ✨ Еще на этой неделе наконец-то приезжает мой молодой человек, не виделись с ним месяц. Я вся в предвкушении встречи 😊 Всем хорошего дня и отличного настроения!
|
1522 kcal
|
Rasva: 77,00g | Prot: 57,77g | Hh: 146,74g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,2%, Ашан Улитка Рулетик со Шпинатом, Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Банан, VPLab Nutrition Омега 3-6-9, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Крушиной. Lounas: Запеканка из Цветной Капусты с Сыром и Курицей. Päivällinen: Помидоры, Домик в деревне Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Bounty Bounty , Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
 Kommentit
Я конечно не вовремя.. но, мне стало интересно, с каким калоражем вы худели?😊
30 heinä 18 jäseneltä: Мо Юми
|
Я увидела пост, где вы расчитывали норму калорий, не могли бы и мне расчитать? В надежде на то, что вы это сделаете:
Малоподвижный образ жизни, рост 161 см, вес 56, 16 лет. Зарание благодарю)
30 heinä 18 jäseneltä: Мо Юми
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratomskaia
|