|
did really good today.i worked out,fished and swam.i didn't eat more that 1500 cal.i hope i can string more days like this along.
|
1468 kcal
|
Rasva: 76,87g | Prot: 66,09g | Hh: 107,10g.
Aamiainen: Broccoli Stir Fry, almond milk silk, cheerios choc. Lounas: carrot stir fry, ziti, peppers and onions, marinara, italian sausage. Päivällinen: onion, flounder, garlic, butter. Välipalat/Muut: pinot, hard boiled egg, marketside dressing, romain, Smokehouse Almonds. lisää...
|
|
2231 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Lentopallo - 8 minuuttia, Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Kalastus - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
|