Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2018
|
127,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 32,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 53,56g | Prot: 78,91g | Hh: 170,25g.
Aamiainen: Buko Balance 17%, Kaffee mit Milch, Kamps Graubrot, Die Thüringer Sülzfleischwurst, Milfina Milch 1,5% Fett, Gouda, REWE Bio Kochschinken. Lounas: Kitchenette Spaghetti Bolognese. Päivällinen: Hamburger mit 1/4 Pfund Fleisch. lisää...
|
|
4433 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 25 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - golfdriver911
|