Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2018
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1752 kcal
|
Rasva: 28,32g | Prot: 38,79g | Hh: 345,62g.
Aamiainen: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Café com Açúcar, Pão de Açúcar Pão Francês Integral. Lounas: Farofa, Polenta (Cozido), Alface, Tomates, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Le Manjue Ganache de Cacau. Välipalat/Muut: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Café com Açúcar. lisää...
|
|
2972 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 19 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dayanepereira
|