Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2018
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2247 kcal
|
Rasva: 156,09g | Prot: 155,57g | Hh: 43,42g.
Aamiainen: Sococo Leite de Coco Tradicional, Copra Farinha de Coco (10g), Requeijão Cremoso, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Café, Ovo Cozido, Hellmann's Maionese, Aurora Bacon em Fatias, Ovo Frito, Piracanjuba Queijo Parmesão, Whey Protein. Lounas: Walmart Bucho de Boi, Perdigão Linguiça Calabresa, Bonduelle Feijão Branco em Conserva, Pepino Japonês, Arroz de Couve Flor, Acelga, Cebolas Vermelhas, Tomates, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Cenouras, Couve Manteiga Crua, Nespresso Café. Päivällinen: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Whey Protein, Ovo Frito, Tirolez Queijo Parmesão, Leite de Coco Caseiro, Copra Farinha de Coco (10g), Requeijão Cremoso, Queijo Parmesão Ralado, Orégano, Café, Ovo Cozido. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - robsonbernardo
|