Päiväkirja - mariaberen, 30 heinä 18

вот тогда РСК в 2 раза привысите тогда можно винить 

Бывает и такое, но это уже звоночек, так и до психолога не далеко. 

Если в кбжу вписала то не срыв для меня 😂у 

виню каждый раз, когда съедаю печеньки/вафли/конфетку к чаю и не контролирую х) 

Хорошенькая какая!) 

Для меня ничего. Съела - продолжаю дальше пп. 

Виню за вино себя, все остальное в норме))) 

Да :( тоже самое. Когда срываюсь, на всякие тупости, типо 1 конфетки, всегда веню себя. Могла бы и не срываться. И в ккал всегда укладываюсь, а все равно стыдно перед самой собой. А когда срываюсь ничего поделать не могу. Эхх, никакой силы воли. 

Для меня срыв - еда ночью. Я знаю, что мне спится легче натощак, что завтрак после позднего ужина не полезет (следовательно, переем за день в целом, без завтрака я не я), что еда никуда не денется следующим утром и днём...но ем именно ночью. Раньше такое бывало периодически. А за конфетку/мармеладку/мороженое (даже не протеиновое, а жирный вкусный пломбир 😋) в течение дня я себя не виню. 

не виню себя, потому что знаю, что эти «плохие» ккал будут сожжены!) 

МэриСолька, тоже ночной жрун. Именно вкусняшки. Нет ничего дома-наедаюсь хлебцами с рикоттой и карамелью сверху. 

Девочки, а вы не спите ночью? Я вот даже не представляю, как ночью можно есть)) 

могу чувствовать себя очень плохо в моральном плане (да и я в таком состоянии почти всегда) от того,если привышу калораж,а иногда просто просыпается чувство стыда за то,что до сих пор позволяю себе есть 

Для меня срыв это съесть всю дневную норму за один приём пищи😂а за конфетку зачем себя винить? вписываю её в РСК и норм.только конфетки я ем не какие попало,а для начала состав почитаю.чтобы не только мне было хорошо,но и организм удовольствие получил."Пластилиновый " шоколад и карамельки сто лет не ела. 

Срыв - это когда съедаешь всего и много, а если вы съели одну вафлю, то можете даже не заморачиваться!  

то чувство, когда вины вообще не испытываешь 😋 

конфетку я вписываю в таблицу съеденого и все просто не привышаю суточных каллорий. кушать можно все но в меру! 

Для меня срыв - это только алкоголь, это вредно, это куча бесполезных калорий, за все остальное себя не кляну.  

поесть от скуки, мысли "вот сейчас ещё съем и больше никогда" или "гулять так гулять, а завтра на диету" или проскакивающая апатия к результатам и процессу похудения - в общем, все эрпэпэшные загоны - до конкретных зажоров ещё не доходило, отлавливаю их на подступах. )) а ещё мнооооого кофе - тут никакая психология, аргументированная логика и прочее на мне не работают пока. 

для меня срыв это доесть все сладкое дома за один вечер.