Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2018
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1785 kcal
|
Rasva: 62,13g | Prot: 68,03g | Hh: 244,86g.
Aamiainen: Hohes C Milde Orange, Hohes C Milde Orange, Grafschafter Butter Toast, Milsani Deutsche Markenbutter, Frühstücksgelee, Hohes C Milde Orange. Lounas: Gekochtes Ei, Tomaten, Grafschafter Unsere Besten, Dulano Edelsalami. Päivällinen: Salzkartoffeln, REWE Wiener Würstchen, Karotten. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Blaubeeren, Äpfel. lisää...
|
|
3574 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Tanssi (hidas) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sonja234567
|