Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2018
|
48,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1147 kcal
|
Rasva: 31,34g | Prot: 57,74g | Hh: 163,82g.
Aamiainen: Любятово Галеты Классические, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Каша Рисовая на Молоке, Кофе с Молоком. Lounas: Любятово Галеты Классические, Толстый Боцман Килька Черноморская Неразделанная в Томатном Соусе, Чай с Молоком, Гречка Отварная. Päivällinen: Баклажаны Гриль, Любятово Галеты Классические, Кефир 1%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Огурец (с Кожурой), Любятово Галеты Классические, Омлет с Молоком. lisää...
|
|
1443 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|