|
Guten Morgen meine lieben, ich wünsche euch einen schönen Tag. Für mich geht es nachher zum Sport und dann zum spätdienst, den ich für eine Kollegin übernehmen musste... Vergesst nicht, viel zu trinken 😊
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1795 kcal
|
Rasva: 66,98g | Prot: 88,72g | Hh: 224,32g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Äpfel, Speiseeis. Päivällinen: Magerquark, Blaubeeren, Erdbeeren. Välipalat/Muut: Aldi Gourmet Salami, Tafelbrötchen, Kinder Schoko-Bons. lisää...
|
|
2527 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|