Päiväkirja - Windezzz, 31 heinä 18

Кто вам это сказал? 

Хз😂во время похудения могла себя позволить небольшое количество сладкого. Сейчас же могу съесть печенье хоть в 18 часов вечера. Вкладываюсь в каллораж и все👌🏻 

Можете хоть на весь каллораж есть сладости, главное - вложиться в норму. Качество тела - отдельный вопрос ;) Отводите себе каждый день место на вкусняшки и тогда они перестанут Вас так интересовать, запретов не будет и срывов тоже;) 

Их можно всегда если вписывать в КБЖУ 

слышала, что после ночного голода они сразу идут в расход на энергию , а не под кожу. глюкоза, все дела  

Это миф ✨ 

Девушки-красавицы, вот вас тут 8 человек, которые понимают, что это миф. Почитаешь и душа радуется, что люди без загонов. А потом смотришь комментарии под другими постами и там сплошное "углеводы до 12". Решила понять, откуда этот миф произошел и на чем основан? 

Мені здається, що зараз (тобто літом) багато хто гуляє по вечорах) з друзями, з дітьми, з калясочками, з коханими і частенько купують морозиво)) Кажуть, що якщо наніч дуже хочеш їсти, то можна з‘їсти ложку меду. Я розумію, що перед сном небажано їсти, адже організм буде в стані спокою і свої функції буде виконувати не на 100%.. а вечером ви також активні і ккал зпалюєте.!)  

Это не миф, а знание гликемического индекса продуктов. Сладости (в частности сахар) - это продукты с высоким ГИ, так называемые быстрые "угли" - они моментально "отдают" энергию, но их надо и сжечь по быстрому. А если вы перед сном едите сладости, нерастраченная энергия уходит в жировые запасы ))