Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2018
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 75,16g | Prot: 83,13g | Hh: 126,42g.
Aamiainen: Каравай Хлеб Бородинский, Чай, Тольяттимолоко Сметана 20%, Милье Сливочное Масло 72,5%, ВкусВилл Льняное Масло, Песочный Пирог с Малиной и Творогом, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Арахис, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Помидоры, Петрушка, Укроп, Тольяттимолоко Сметана 20%, Глобус Морковь Отварная, Свекла Вареная, Вареное Яйцо. Päivällinen: Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец. Välipalat/Muut: Леовит Стевия, Огурец, Тольяттимолоко Творог Обезжиренный 0%, Помидоры, Песочный Пирог с Малиной и Творогом, Малина, Зеленый Чай. lisää...
|
|
2208 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|