Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2018
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1150 kcal
|
Rasva: 26,47g | Prot: 50,44g | Hh: 192,75g.
Aamiainen: Plattpfirsich, Banane, Plattpfirsich. Lounas: Gustoria Hähnchen Süß-Sauer. Päivällinen: Äpfel, K-Classic Hänchenbrust, Möhren, Banane, Rügenwalder Mühle Bio Schinken Spicker Mortadella, K-Classic Brotaufstrich Süsskartoffel, Harry Sandwich Kings Proteinreich. Välipalat/Muut: Lipton Green Ice Tea Lime, Leone Alive Better Choice High Protein Eis Vanilla, Wassermelone, Schöller Kaktus Eis. lisää...
|
|
1924 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|