|
|
1442 kcal
|
Rasva: 42,13g | Prot: 67,78g | Hh: 206,10g.
Aamiainen: Bauducco Biscoito Levíssimo Integral, Café com Açúcar. Lounas: Alface de Folha Verde, Quero Feijão Preto, Ensopado, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Azeitonas Pretas, Jasmine Açúcar Mascavo, Canela, Banana-Maçã, Tangerina, Salada de Alface com Vegetais Variados, Bife de Fígado. Välipalat/Muut: Vitamina de Banana, Manteiga (com Sal), Elegê Leite UHT Semidesnatado, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel Dois Frades 50% Cacau, Pão Francês Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Mamão. lisää...
|
|
2482 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 1 tunti, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lenkki - 30 minuuttia, Tanssi (hidas) - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|