Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2018
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1315 kcal
|
Rasva: 28,44g | Prot: 34,63g | Hh: 223,08g.
Aamiainen: Magere Yoghurt, Kellogg's Special K Pure Chocolade, Senseo Dark Roast. Lounas: Plus Tarwe Brood, AH Pure Chocolade Vlokken, Venz Kwinkslag, Leidingwater, AH Bewust Light. Päivällinen: Leidingwater, AH Magere Runder Hamburger, Jumbo Stokbrood Kruidenboter. Välipalat/Muut: Theha Kokosbrood, Leidingwater, Senseo Dark Roast, Peijnenburg Ontbijtkoek. lisää...
|
|
2428 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|