Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2018
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1048 kcal
|
Rasva: 38,06g | Prot: 57,37g | Hh: 129,97g.
Aamiainen: Plattpfirsich, Himbeeren. Lounas: K-Classic Take It Veggie Soja Frikassee auf Tofubasis mit Reis und Gemüse. Päivällinen: Möhren, K-Classic Brotaufstrich Süsskartoffel, Harry Sandwich Kings Proteinreich. Välipalat/Muut: Protami Premium Protein Eis Chocolate Chip, Lipton Green Ice Tea Lime, Layenberger Protein Riegel Cranberry-Cassis. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|