|
Сегодня объелась печеньем. Уже не первый случай такой. Порывы ненависти конечно присутствуют, боюсь, что эти звоночки не к добру. Я вроде не ограничено питаюсь, вкусняшки позволяю, но вот бошку снесло и грамм 250 печенья съела, почти дневная калорийность, теперь есть желание оставшиеся время до конца дня на воде просидеть и хорошенько потренироваться.
|
1656 kcal
|
Rasva: 71,59g | Prot: 38,95g | Hh: 211,25g.
Aamiainen: Жменька Хлебцы Рисовые Мультизлаковые, Roshen Черный Шоколад 56%, Зеленый Перец, Сыр Чеддер 40%, Балык, Помидоры, Яйцо. Välipalat/Muut: Банан, Roshen Печенье Тортинка. lisää...
|
|
 Kommentit
Не надо, значит есть ограничения раз съела пачку печенья. Пересмотри питание, может не хватает белка или жиров?
Сколько калорий ешь?
01 elo 18 jäseneltä: cristiysha
|
После моря решила есть на 1350ккал. Жиров и белков хватает. Есть предположение, что скоро КД(
01 elo 18 jäseneltä: Anilasur
|
А сколько вы весите? сколько программа рассчитала?
01 elo 18 jäseneltä: cristiysha
|
Вешу сейчас 47-48.Очень колеблется вес. Вообще где-то надо 1600-1700ккал
01 elo 18 jäseneltä: Anilasur
|
Ешьте сколько программа прописала, организм испугался и дал вам знать об этом в виде пачки печенья, если близятся КД, то вообще советую сразу есть что хочется потому что иначе снесите пол холодильника потом
01 elo 18 jäseneltä: cristiysha
|
Дико хочу тройной сникерс, именно тройной!! Походу сегодня бесполезно считать ккал😭😭
01 elo 18 jäseneltä: Anilasur
|
ПМС или нервное состояние. Пытаетесь заесть какое то огорчение вероятно)))
01 elo 18 jäseneltä: solnishko94
|
Жутко тянет на сладкое уже долгое время, сегодня таки купила и съела тройной Сникерс. Осталось побороть самобичевание👌🏻
01 elo 18 jäseneltä: Anilasur
|
Если тянет значит чего не хватает в рационе, повысьте калории, это во первых, во вторых попробуйте попить хром и ванадий
01 elo 18 jäseneltä: cristiysha
|
Если мало медленных углеводов в рационе,то сильно тянет на сладкое.Если я с утра овсянки или гречкисъем ,в обед грамм 100 еще каши или макароны, то в течении дня вообще не думаю о сладком,только забиваю на каши и всё, понеслось((( Еще миндаль нужно кушать,штук 10 на перекус)
01 elo 18 jäseneltä: nadufka_
|
Спасибо за советы. Самое удивительное, что во время интенсивного похудения не тянуло так на сладкое. Только добилась своей цели-все, иногда так крышу срывает, что сметаю кучу всего не замечая этого...
01 elo 18 jäseneltä: Anilasur
|
Яичные белки Вам в помощь до вечера и огурцы!
01 elo 18 jäseneltä: onlita
|
Устройте читмил 😉 а калораж повысьте, меньше дефицит, меньше тянет на срывы!
01 elo 18 jäseneltä: bamblond
|
Когда хочется сладкого, очень!! И чувствуете, что начнёте жрать все подряд. Ешьте протеиновый батончик. Они очень сладкие и в итоге без сахара. Да, там есть углеводы, но все же 20 г. Белка не повредит.
01 elo 18 jäseneltä: krasnoshtan
|
Надо будет купить себе протеиновые батончики, это тема 👍🏻Правда дороговато и надо заказывать с нета
01 elo 18 jäseneltä: Anilasur
|
Походу просто буду считать, что это читмил, вот и все...
01 elo 18 jäseneltä: Anilasur
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|