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primer semana de dieta. perdí 4kg, probablemente material en tránsito y líquidos retenidos. mi ingesta calórica se redujo a 1800cal, es muy estricto, pero es posible de hacer. la abstienencia de azúcar es horrible.
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130 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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697 kcal
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Rasva: 29,78g | Prot: 58,36g | Hh: 54,38g.
Aamiainen: Oscar Mayer Jamón Cocido Ahumado, Chips de Tortilla (Bajos en Grasa, Horneados), Oléico Aceite, la Costeña Frijoles Negros Refritos, Clara de Huevo, Almendras, Dolores Atún en Agua, La Costeña Ensalada de Verduras. Päivällinen: Capullo Aceite de Canola, Clara de Huevo. lisää...
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Painonpudotus 4,0 kg viikossa
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 Kommentit
Después de 1 o 2 semanas ya no vas a sentir esa necesidad de azúcar. Animo!
01 elo 18 jäseneltä: marco1castro
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Pues yo te doy ánimos y desconozco lo que debes perder de peso ya que si estas en un Mega sobrepeso... Pero tu podrás mucho ánimo!!!!!
01 elo 18 jäseneltä: J.Nell
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como ? en 1 semana perdiste 4 kilos ?
02 elo 18 jäseneltä: kikadude
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cuánto haces de ejercicio ?
02 elo 18 jäseneltä: kikadude
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1 semana con 1800 kcal bajar 4 kilos? si así? o entendí mal. Yo con dietas de 1200 no llego a bajar más de 2,5
02 elo 18 jäseneltä: Vcastrmz
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@Vcastrmz Izara escribe "perdí 4kg, probablemente material en tránsito y líquidos retenidos.", no es lo mismo que perderlo en grasa o musculo. Ahora, a menos que sean muy similares en estatura, peso y estado metabólico, los requerimientos caloricos de cada una son diferentes. Una dieta de 1,200 calorías o menos debe ser supervisada por profesional medico, ya que es peligrosa, Yo con una dieta de 1,200c perdería musculo.
02 elo 18 jäseneltä: marco1castro
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En algún momento dije que fue diseñada por mí misma o algo así?
02 elo 18 jäseneltä: Vcastrmz
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Painohistoria - iZaragoza
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