Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2018
|
48,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1053 kcal
|
Rasva: 29,13g | Prot: 52,52g | Hh: 151,46g.
Aamiainen: Абрикосы, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Любятово Галеты Классические, Кофе с Молоком. Lounas: Любятово Галеты Классические, Редис, Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком. Päivällinen: Любятово Галеты Классические, Хлебец, Чай с Лимоном, Черная Смородина, Простоквашино Кефир 1%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Цикорий с Молоком, Кофе с Молоком, Банан. lisää...
|
|
1866 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksumatto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|