|
1ый день БУЧ прошёл.Думаю,что хорошо прошёл😁
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
972 kcal
|
Rasva: 53,95g | Prot: 75,06g | Hh: 53,70g.
Aamiainen: Сырники с кукурузной мукой, Кофе. Lounas: Огурец (без Кожуры), Карусель Отбивная из Курицы в Яйце, Данон Творог Мягкий 5%, Кофе, Салат, Помидоры Черри. Päivällinen: Яичный Белок, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Välipalat/Muut: Миндаль, Ironman Protein Bar Vanilla. lisää...
|
|
1769 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 3 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|