|
Очень боялась, что как у многих, вес встанет. питаюсь на 1000-1100 каллорий при норме 1300, потому что пока моя активность очень низкая. Начинаю бегать. Надеюсь, что потихоньку вес и будет падать, потому что на каждый +кг у меня уже дикая паника.
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 71,47g | Prot: 55,43g | Hh: 145,37g.
Aamiainen: Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Вареное Яйцо, Белый Хлеб. Lounas: Соленые Огурцы с Укропом, Плов с Говядиной. Päivällinen: Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Белый Хлеб, Мёд, Печенье к Чаю, Конфета, Петродиет Мягкий Грильяж. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Торт. lisää...
|
|
1517 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
У меня тоже ничего подобного,как застоя при таком питании не было,но только следи за бжу,чтобы ты особо не голодала,а то если и низкий калораж и бжу,то уже тогда будут серьёзные последствия
02 elo 18 jäseneltä: ✨Angelshans✨
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - flyalinka
|