|
Falta pouco!!!
To animada
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 72,52g | Prot: 121,33g | Hh: 30,58g.
Aamiainen: Morangos, Queijo Branco. Lounas: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Banha de Porco, Tomates Cereja, Brócolis Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Repolho Refogado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Päivällinen: Dicel Palmito de Pupunha, Alface, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Queijo Branco, Isofort Whey Protein, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Growth Supplements BCAA em Pó, Ovo Cozido, Queijo Branco, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|