|
Bild anschauen ,Augen schließen und imaginieren das Ihr jetzt im Atlantik Abkühlung findet......Habt alle einen schönen Abend......Bin zur Zeit auch in Freiburg und damit leider im Hitze Stau..... Aber ende August geht es wieder nach Terenez
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1259 kcal
|
Rasva: 48,96g | Prot: 54,40g | Hh: 164,81g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee, Roggenbrötchen. Lounas: Aldi Käse-Laugenstange, Gut & Günstig Lasagne Bolognese. Päivällinen: Balsamico, REWE Alaska Seelachsfilet, Edeka Avocado. Välipalat/Muut: Pfirsiche, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Ja! Magerquark, Pflaumen, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Westminster Schwarztee, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Ja! Natürliches Mineralwasser Still. lisää...
|
|
4316 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Sauvakävely - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Työ - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Ich brauche nicht zu imaginieren. Ich war heute in solchen Brechern drin. Sooooo geil und ja seeehr erfrischend. Wieder sehr tolles Bild.
02 elo 18 jäseneltä: ernie mit nem B
|
Ich komme auch gerade aus dem Mee.😁👍🌴
02 elo 18 jäseneltä: calpe2012
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|