Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2018
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1045 kcal
|
Rasva: 77,76g | Prot: 71,86g | Hh: 18,26g.
Aamiainen: Mentos Goma de Mascar Pure Fresh, Ovo Frito sem Gordura, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Abacate. Lounas: Alcatra. Päivällinen: Crioulo Queijo Mussarela, Alface de Folha Verde, Tomates Vermelhos, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). lisää...
|
|
1688 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ***Cris***
|