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月底，公司第一次初測體重，複測在11月。所以希望能一路保持下去，繼續慢慢地努力💪💪 圖片是去年和今年的數值。 去年血壓 171/94/77，今年血壓 125/77/65 目前剩總膽固醇、以及低密度脂蛋白需要改善。當然整體都還需要加強及保持。今年這幾個月狀況還可以，po出來希望大家幫我把把關，以免後續失控了。
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2225 kcal
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Rasva: 104,45g | Prot: 121,47g | Hh: 207,32g.
Aamiainen: 全脂牛奶, 中祥 蔬菜餅乾. Lounas: 全家 白飯, 茶葉蛋, 香蕉, 青江菜, 炒豆芽, 長豆, 炸雞排, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）. Päivällinen: 白飯, 竹筍, 炒茄子, 炒豆芽, 青江菜, 糖醋排骨. Välipalat/Muut: 新東陽 蜜汁豬肉乾. lisää...
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