|
Quinoa , spenat , purjolök , groddar , tomat , smoothie och ett päron! En rejäl uppladdning för en svettig dag på jobbet 😎👌
|
1236 kcal
|
Rasva: 27,02g | Prot: 67,82g | Hh: 187,81g.
Aamiainen: Rynkeby Ingefära Shot, Kung Markatta Macapulver, FitLine Basics (Påse), Honung, Torkade Alger, Oatly Havremjölk, Osötade Frysta Hallon, Biofood Nyponpulver, Blåbär (Osötade, Frysta). Lounas: Spenat, Purjolök, Groddar, Risenta Röd Quinoa, Cocktailtomater. Päivällinen: Groddar, Gurka (med Skal), Broccoli, Anamma Sojafärs, Röd Paprika, Cocktailtomater. Välipalat/Muut: Eldorado Havrekuddar, Proteinshake, Päron. lisää...
|
|
 Kommentit
Maj Gadd , Det ser gott ut!.. Tack för tipset😍👏🏼 Vad är det för smoothie!? Kcal?
03 elo 18 jäseneltä: Fru Äpple
|
Lunchen är 206 kcal 😊 smoothien var min frukost men fick lite över och den innehåller ca 300kcal 😍 men då är de ungefär 3 glas sammanlagt! Och massor med nyttigheter - hallon , blåbär, lite honung, maca pulver, nypon pulver, spirulina , vatten och lite havremjölk 😇
03 elo 18 jäseneltä: alexandra.thornqvist
|
Hur många kcal skall du ätaom dagen?.. Själv skall jag få i mig 1700 kcal per dag, men genomsnittet sedan jag började i måndags ligger på 1400..
03 elo 18 jäseneltä: Fru Äpple
|
Under detox ska jag ligga på mellan 500-1000 kcal om dagen ( om man inte är väldigt aktiv som jag är ) vilket gör att jag kan snitta 1200kcal . Efter min detox om några dagar så börjar jag träna som vanligt och ska då ligga på 2000 kcal om dagen 😊
04 elo 18 jäseneltä: alexandra.thornqvist
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexandra.thornqvist
|