|
Guten Morgen einen schönen Samstag und ein wunderbares Wochenende Euch allen
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1343 kcal
|
Rasva: 34,74g | Prot: 52,77g | Hh: 218,74g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee, Roggenbrötchen. Lounas: Pizza mit Gemüse, Hefezopf. Päivällinen: Roggenbrot, Pflaumen, Bio Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Pfirsiche. Välipalat/Muut: Pflaumen, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Westminster Schwarztee, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Ja! Natürliches Mineralwasser Still. lisää...
|
|
3990 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen Terenez, vielen Dank 😃, wünsche auch dir ein wunderschönes Wochenende 🌻🌞🙋♀️
04 elo 18 jäseneltä: Steffie0102
|
Guten Morgen. Deine Bilder wirken erfrischend. Schönes Wochenende.🙋♀️🌊
04 elo 18 jäseneltä: schnorra
|
Guten Morgen. Komm gut durch den Tag.👋👋😊
04 elo 18 jäseneltä: proudmary2010
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|