Päiväkirja - nimery, 04 elo 18

Не доеду, странно странно. Я конечно бы рада, чтобы у меня аппетит поумерился, но скорее всего это просто дикая жара на меня так влияет. Утром наелась тремя хлебцами и кружкой заварного кофе-удивилась что наелась, и овощи и мясо с завтрака перенеслись в обед, сейчас овощи с мясом заставила себя поесть, особо то и не хотелось, но и ночью жор не хочется, а ещё силы нужны чтобы 12,5 кг носить и кормить)) Дочь мою ненаглядную, она в жару тоже от обычной еды отказалась и только грудь требует 

Можете сделать домашний гейнер. Взбить творог, банан и молоко и просто пить.  

Почитала ваш журнал, вы так здорово уже похудели! Я в начале своего пути ... Подскажите какой суточной калорийности вы сейчас придерживаетесь? 

Verrrba, спасибо) не думала, что кто то будет смотреть мой дневник))) Сейчас я понизилась до 1875, и три недели придерживаюсь, но не ежедневно, а недельный калораж у меня выходит такой, т.е. бывают зажоры, один был на 3т ккал в прошлый понедельник, вот и пришлось выравнивать. А так, в начале я считала калорийность и питалась на 1500-1700, вес конечно начал уходить, ушел до 88 а потом новый год и праздники и в результате 94, тогда все посчитала по формулам, искала себя, ставила калорийность 1800, а по факту ела на 2200, и бывали зажеры, но в принципе для кормящей мамы - нормально, поэтому вес и уходил. Ещё Кето пробовала, первую неделю очень голова болит, слабость, но ела и 3±ккал и больше, а потом так хорошо и голода нет и на сладкое не тянет, и за эти две недели обжорства скинула столько же сколько и на простом подсчёте. Но увы сорвалась на углевод к , ну и по сей день считаю просто калории, думаю с октября на повышение пойти и потом на поддержку, вот там думаю урезать угли. В общем экспериментируют, ищу идеальный для себя вариант, чтобы и есть не хотелось и вкусно и худелось) 

Ваш пример очень мотивирует) а то я как посмотрю на свои 92 кг и ничего делать не хочется.вернее хочется вкуснях, стресс заесть. 

Verrrba, главное не ждать быстрых результатов, а то я поначалу ждала))) а ещё знакомые, спрашивают ну как там твоя диета и подсчет и хихикают, и рассказывают про кого-то кто 10 кг за две недели сбросил. А я просто молча делала свое дело. Потому что не для них а для себя. Теперь не хихикают - результат заметно, я тут выложу фото до после, когда 78 достигну) как раз - 15 будет