Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2018
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1806 kcal
|
Rasva: 68,22g | Prot: 66,50g | Hh: 236,88g.
Aamiainen: Fruchtsalat, Huckelkuchen, Möhren, Kichererbsen, Quinoa Gekocht, Suppe, Obstkuchen, Mais, Rote Paprika, Rührei, Gut & Günstig Mozzarella, Tomaten. Päivällinen: Hochland Sandwich Scheiben mit Gouda, Harry Sandwich Kings Proteinreich, Babybel Mini Babybel. Välipalat/Muut: Seeberger Superfrucht Selection, TRS Boiled Chick Peas, Quinoa Gekocht, Rührei, Obstkuchen. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|