|
72
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 59,68g | Prot: 68,76g | Hh: 145,08g.
Aamiainen: Lider Marraqueta Integral, Monterrey Café Monterrey Express Grano Molido, Soprole Mantequilla con Sal, Iansa Azúcar Blanca Granulada, Huevo Frito, Lider Aceite de Oliva Extra Virgen, Kiwi, Banano. Lounas: Colun Queso Fino Rallado Parmesano, Dos Caballos Frutillas al Jugo, Arroz Primavera, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Päivällinen: Watt's Mermelada Frambuesa Light, Lechuga, Acelga, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). lisää...
|
|
2233 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Derisglez
|