Esse é meu primeiro antes e durante! comecei minha mudança dia 12/07, estava com 64,5.... hoje estou com 61,3, sei que não perdi muito na balança, mas minhas medidas já diminuíram muito! Faço JI e tempo comer o mais saudável possível! Tive VARIAS jacadas
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713 kcal
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Rasva: 39,99g | Prot: 43,96g | Hh: 44,03g.
Lounas: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Tomates, Cenouras. Välipalat/Muut: Lacta Bis. lisää...
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1925 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Aerobic - 50 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
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Painohistoria - Debpoliana
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