Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2018
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
393 kcal
|
Rasva: 8,22g | Prot: 11,67g | Hh: 69,12g.
Aamiainen: Teh Manis, Air, Nasi Goreng. Lounas: Soto Mie, Quaker Instant Oatmeal. Päivällinen: Nasi Putih. Välipalat/Muut: Jus Jeruk Peras Segar. lisää...
|
|
2581 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 12 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|