Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2018
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1955 kcal
|
Rasva: 56,99g | Prot: 128,38g | Hh: 237,35g.
Aamiainen: Цикорий с Молоком, Любятово Хлопья Кукурузные, Белый Город Молоко 2.5%. Lounas: Куриные Грудки (Жареные), Вареное Яйцо, Чай с Молоком, Гречка Вареная. Päivällinen: Токио Сити Холодный Борщ. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Творог 5%, Лаваш Армянский, Агрокомплекс Йогурт 10% Густой, Мой протеин с бананом, Банан. lisää...
|
|
3168 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|