|
I'm not feeling so well today, so it's just a diet day. I'm doing good though!
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
732 kcal
|
Rasva: 33,37g | Prot: 65,11g | Hh: 44,34g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal - Plain. Lounas: Famous Dave's Rib Tips, Newman's Own Low Fat Sesame Ginger Dressing, Baby Spinach. Välipalat/Muut: Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water, 7 Days Bagel Chips, Jack Link's Original Beef Jerky (Package). lisää...
|
|
2287 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 4 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 20 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|