Кушаю на 1250-1300 каллорий, активность небольшая- час велосипеда в день. Стараюсь придерживаться бжу, но вес не двигается. В чем может быть причина?
|
1220 kcal
|
Rasva: 39,06g | Prot: 38,06g | Hh: 176,25g.
Aamiainen: Пирог с Картошкой. Lounas: Омлет или Яичница с Колбасой. Päivällinen: Конфета, Пирог с Картошкой. Välipalat/Muut: Конфета. lisää...
|
|
Kommentit
500, 600, 900...., конечно это НЕ нормально, девочки, столько сейчас информации по питанию, зачем вы гробите Здоровье своё? Питайтесь нормально и максимально чисто, двигайтесь больше и будет вам счастье, как говориться ☝🏻!
08 elo 18 jäseneltä: ElenaPonomarenko
|
Я не гублю, просто само так выходит
Я не чувствую голода /
Постараюсь больше есть
08 elo 18 jäseneltä: g͎͚̥͎͔͕ͥ̿o͎̜̓̇ͫ̉͊ͨ͊
|
08 elo 18 jäseneltä: iiispolatova
|
Тренировки нужны (кардио)
08 elo 18 jäseneltä: AKITYUSHOVA
|
причина в однотипных кардио тренировках. кардио на 20% должны состоять из силового бега(по пульсу), плюс силовые тренировки. а лучше начните вводить силовые тренировки, а потом добавьте силовой бег, чтобы мышцы были подготовлены.
08 elo 18 jäseneltä: nataly35353575
|
и ешьте в соответствии с активностью, чуть меньше на 100-200 ккал если хотите сбросить вес, а не губите свое здоровье.
08 elo 18 jäseneltä: nataly35353575
|
ну или не бега а силового велосипеда, то есть скорость должна быть выше чем легкая нагрузка. почитайте об этом.
08 elo 18 jäseneltä: nataly35353575
|
Утром овсянка (на воде), обед куриная грудка с гречкой или рисом, ужин кефир или творог. На перекус яблоко или несколько орешков. Это 1000 ккал.
09 elo 18 jäseneltä: daria8905
|
Разумеется, нужно рассчитывать свою норму калорий. Рекомендую калькулятор на сайте зожник
09 elo 18 jäseneltä: daria8905
|
Людмила1412, посмотрела Ваш дневник питания с макарошками и банкетами не думаю, что Вы вообще имете представление о здоровом питании
09 elo 18 jäseneltä: daria8905
|
daria8905, ну видимо вас зацепило моё такое питание, хочу вас огорчить, я прекрасно укладываюсь в свой калораж и бжу, а вы продолжайте жрать свою овсянку на воде вприкуску с огурцами и сажайте свою гормональную систему, удачи!!!
09 elo 18 jäseneltä: Людмила1412
|
Дело не только в калориях
Я знаю одного человека
Он ест мало (как он говорит)
Но то что он ест это жесть
Ты можешь съесть тарелку жира и уложиться в нужное колво калорий
Но это не пойдет тебе на пользу
09 elo 18 jäseneltä: g͎͚̥͎͔͕ͥ̿o͎̜̓̇ͫ̉͊ͨ͊
|
Согласна, но при нормальном буду хоть бургеры ешьте, а питаться пыльцой и жевать курогрудь извините- не про меня) я вот заметила,что девочки молодые очень часто бояться нормальной человеческой еды,а вот тетеньки постарше уже испытавшие на себе прелести капустного листа, позволяют себе питаться нормально,и при этом худеют) видать, годам к 30 мозг встаёт таки на место😂
09 elo 18 jäseneltä: Людмила1412
|
09 elo 18 jäseneltä: Людмила1412
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - flyalinka
|