Päiväkirja - stacy_bel, 07 elo 18

Перекус после завтрака 👍🏻
Творог - 80 г
С яблоком, малиной, тыквенными семечками и корицей
Кефир 1% - 200 г с Сибирской клетчаткой

---

1072 kcal

Rasva: 23,81g | Prot: 131,82g | Hh: 92,86g.   Aamiainen: Чай с Лимоном, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Овсяноблин, Киви, Персики, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Lounas: Руккола, Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Протеиновый Коктейль. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Мёд, Корица, Тыквенные Семечки, Яблоко Зеленое, Замороженная Малина, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сибирская Клетчатка Клетчатка, Danone Bio Баланс Кефирный 1%. lisää...

1739 kcal

Harjoitus: Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seksi - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...