|
Recomeçando 😓
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1432 kcal
|
Rasva: 68,03g | Prot: 67,02g | Hh: 148,92g.
Aamiainen: Banana Caturra, Banana Caturra, Café com Leite Desnatado, Café com Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Lounas: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Suco de Manga, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo (Inteiro). Päivällinen: Frango Assado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Välipalat/Muut: Banana Caturra, Café com Leite Desnatado, Pizza de Frango com Catupiry. lisää...
|
|
1905 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Maastopyöräily - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Josiéle Machado
|