Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2018
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1588 kcal
|
Rasva: 80,22g | Prot: 128,27g | Hh: 81,80g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Простоквашино Сметана 20%, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Велком Колбаса Сырокопченая, Легкий Сливочный Сыр, Кофе с Молоком, Базилик, Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Вареное Яйцо, Персики, Nesquik Какао на Молоке, Elmarino Кальмар в Растительном Масле , Ирмень Варенец, Гречневая Каша с Молоком. Välipalat/Muut: Nesquik Какао на Молоке, Золотая Fishка Кальмары с Пряностями в Растительном Масле, Фундук. lisää...
|
|
1569 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - istominavictoria
|