|
Galera que faz LowCarb!
ME DIGAM UMA COISINHA!
Vocês tiram um dia na semana para sair da dieta e comer algo que passaram a semana toda desejando?
Não? E porquê em?
Eu sei que precisamos ter foco, disciplina, e que não é a melhor opção para quem quer perder peso, fazer aquele “dia do lixo”.
Mas sinceramente, se você se privar de tudo, por um longo período, quando você voltar a comer... vai ser descontroladamente (experiência própria).
A questão é: não precisa ser DIA do lixo, mas pode ser REFEIÇÃO do lixo. Não precisa ser toda semana, pode ser de 15 em 15 dias... não sei, adapte como preferir, mas o importante é você não esquecer de que seu processo de emagrecimento não deve ser um saco, deve te fazer se sentir bem, física e psicologicamente.
NÃO SE CASTIGUE quando der um pulinho fora da dieta! Ao invés disso, faça intervalos menores entre as refeições, faça pequenos lanchinhos durante o dia, assim você não vai sentir tanta vontade de comer.
TRATE-SE com carinho! Afinal, magra (o) ou gordo (a), você deve se amar, mesmo que esteja procurando melhorar, faça com amor por si próprio.
E não se negue comer algo que você gosta muito! Coloque como recompensa uma sobremesa gostosa no fim de semana, por você ter seguido a dieta firme a semana toda.
CUIDE DE VOCÊ ❤️
|
787 kcal
|
Rasva: 57,19g | Prot: 44,96g | Hh: 19,92g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Sal, Italac Creme de Leite, Zero-Cal Adoçante, Café. Lounas: Vinagre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Sal, Bisteca de Porco Grelhada, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Välipalat/Muut: Mãe Terra Remix Castanhas Brasileiras. lisää...
|
|
2674 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 1 minuutti, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
|