|
Guten Morgen ihr lieben, habt einen schönen Tag
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1267 kcal
|
Rasva: 34,59g | Prot: 64,43g | Hh: 181,28g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee, Roggenbrötchen. Lounas: Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Grüne Brechbohnen, Pellkartoffeln, GutBio Tomatensauce mit Kräutern. Päivällinen: Géramont Weichkäse mit Joghurt, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Aldi Roggenbrötchen. Välipalat/Muut: Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Westminster Schwarztee, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Pflaumen, Ja! Magerquark, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Pfirsiche. lisää...
|
|
4055 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
07 elo 18 jäseneltä: Kateinski
|
Danke Terenez, ebenfalls😊
07 elo 18 jäseneltä: BirneHelene
|
Dir auch einen schönen Tag lieber Terenez.🌞🌻🙋
07 elo 18 jäseneltä: proudmary2010
|
Danke, dito :-) Schönes Bild.
07 elo 18 jäseneltä: wilfriedS
|
Guten Morgen Terenez, das wünsche ich Dir auch🌞
08 elo 18 jäseneltä: anmogu64
|
Guten Morgen. Schönes Bild wie immer.🌻. Komm gut durch den Tag.😎
08 elo 18 jäseneltä: schnorra
|
Guten Morgen,dir auch. 😁🌞🌴☕
08 elo 18 jäseneltä: calpe2012
|
Lieber Terenez, wünsche dir einen wunderschönen Tag 🌻🙋♀️
08 elo 18 jäseneltä: Steffie0102
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|