Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2018
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 76,76g | Prot: 70,83g | Hh: 111,84g.
Aamiainen: Qualitá Chipa de Queijo, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Integral (3). Lounas: Santa Helena Paçoca, Subway Tomate, Agrião, Bife de Carne de Vaca, Cenouras, Repolho. Päivällinen: Perdigão Presunto, Salgadinho de Festa. Välipalat/Muut: Yoki Amendoim Descascado Salgado. lisää...
|
|
2461 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Vesijumppa - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danielle.sc
|