Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2018
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1385 kcal
|
Rasva: 48,88g | Prot: 82,05g | Hh: 150,81g.
Aamiainen: Molico Leite Desnatado, Café com Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Lounas: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Macarrão. Päivällinen: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Nestlé Neston Vitamina Instantânea. Välipalat/Muut: Café com Leite Desnatado, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Festiva Biscoito Cream Craker. lisää...
|
|
1968 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Maastopyöräily - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Josiéle Machado
|