Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2018
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1281 kcal
|
Rasva: 52,71g | Prot: 46,24g | Hh: 152,67g.
Aamiainen: Prozis Óleo de Coco, Nescafé Café Instantâneo, Continente Fiambre da Perna Extra Fatias Finas, Becel Becel Sabor a Manteiga, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea. Lounas: Manteiga (com Sal), Continente Croquete de Carne, Café Instantâneo (em Pó), Continente Esparregado, Espadarte Grelhado. Päivällinen: Café Instantâneo (em Pó), Kiwi, Sopa de Legumes sem Batata. Välipalat/Muut: Pingo Doce Bolacha de Canela, Cenouras, Proalimentar Belvita Pequeno Almoço Chocolate, Prozis Óleo de Coco, Café Instantâneo (em Pó), Maçã, Banana. lisää...
|
|
1901 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 20 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - claudiapereira2
|