Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2018
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
978 kcal
|
Rasva: 34,75g | Prot: 54,99g | Hh: 121,03g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Сыр Горный Барнаульский Сыр, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Хлеб, Лимонный Сок, Печеночные Оладьи, Картофельное Пюре, Щи. Päivällinen: Помидоры Черри, Майонез, Огурец (с Кожурой), Кижуч. Välipalat/Muut: Яблоко Желтое, Арбуз, Дыня. lisää...
|
|
2394 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Elliptinen - 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|